(1)補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
(2)補鐵多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆。
(3)吃含碘量高的食物。
(4)多吃堿性物質，如新鮮蔬菜和水果。
(5)多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、黃花菜、黑芝麻等。
(6)壹定要口服超濃縮營養素，能從根本上補充發根所需的營養，刺激毛囊生長，長出新頭發。
(6)多吃含黏蛋白和骨膠的食物，如牛骨湯、排骨湯等。