註意:蘋果洗凈，放入碗中蒸熟。
2香蕉我們都知道生吃香蕉有通便的作用。其實也有很好的止瀉作用。香蕉含有大量的果膠，可以吸收腸腔內的水分，塑造大便；香蕉皮可以是真菌和細菌；香蕉含有較多的鉀、鎂等微量元素，能有效預防腹瀉引起的電解質紊亂。
註意:將生香蕉切段或蒸整根香蕉效果更佳。
番石榴番石榴有澀腸止瀉的作用，對痢疾引起的急慢性腸炎、腹瀉有很好的治療作用。
註意:不宜多吃，以防便秘上火；番石榴籽多，支氣管疾病患者不宜食用，否則容易噎喉。
4荔枝荔枝能健脾益氣，還能壯陽益氣。適用於脾虛陽虛引起的腹瀉。
註意:荔枝要常溫食用；荔枝是熱的，不能多吃。