1，生活調整:失眠多夢可能與不良生活習慣有關。經常喜歡睡前喝濃茶咖啡，看緊張刺激的視頻的人，容易興奮，不利於睡眠。要及時調整不良習慣，睡前適當看書，改善失眠多夢癥狀。
2.心理咨詢:部分患者可能因精神疾病而失眠多夢，如焦慮癥。這類患者應尋求專業的心理咨詢，改善焦慮情緒。當病人的情緒得到改善時，他們可以減輕失眠和多夢的癥狀。
3、藥物治療:中醫對失眠多夢有很多辨證原因，如心氣不足、心血不足、心腎不交等。，這需要辨證後再選擇合適的藥物治療。參香散可用於治療心氣不足，四物湯可用於治療心血不足，黃連阿膠湯可用於治療心腎不交。養成白天戶外運動的習慣；失眠患者盡量不要午睡，以免進壹步影響夜間睡眠質量。藥物治療主要包括中藥調理藥物和西藥安眠藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、地西泮片、西諾司片等。其次，焦慮和抑郁是導致失眠的常見情緒問題，需要積極消除焦慮和抑郁。