1，抖腿治腰痛
取站姿，用健腿托住重量，患腿放松，手掌壓在大腿後方，左右搖動肌肉1~2分鐘，每日數次，緩解腰痛。
2、熱水瓶塞治療腰痛
壹只手按住患者腰部，當到達痛點時，另壹只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水溫度約90℃)並套上兩層紗布，觸摸痛點2~3秒。註意防止燙傷。連續使用可以緩解背痛。