每天早上服用蜜蜂釀造的7-10天的天然成熟蜂蜜50克，飯後加香蕉，解決便秘問題。蜂蜜最常見的吃法是用溫水喝，蜂蜜和水的比例是1:10。普通人吃蜂蜜，每天25-50g，早晚各壹次。對於老年人和習慣性便秘患者，每天早上服用50g或稍加增減。胃及十二指腸潰瘍患者，每日早晚服用蜂蜜50-100克，此外還要與中藥配伍。但是記得服用蜜蜂釀造的天然成熟蜂蜜7-10天才有效果。成熟的蜂蜜有抗菌、潤腸胃、抗潰瘍、補腎健脾、解毒、潤燥、通便、調節神經的作用。
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