黑枸杞又稱黑果枸杞，是枸杞的壹種。我們通常吃紅色的枸杞。我們都知道紅枸杞是養生聖品，但很多人肯定對黑枸杞知之甚少。其實黑枸杞的保健效果要比紅枸杞好很多。黑枸杞比紅枸杞含有更多的人體所需的微量元素和花青素。
我們都知道花青素可以清除人體內的自由基，花青素還可以抗氧化。對於女性朋友來說，吃花青素多的食物對保養非常有好處。那麽，便秘可以吃黑枸杞嗎？
如果便秘，可以考慮吃枸杞。妳應該主要在生活中調整適當的活動，避免長時間坐著，養成定時排便的習慣，建立良好的排便條件反射。飲食容易多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，多喝水。經常喝酸奶可以有效緩解便秘。妳也可以試試馬人潤腸丸。