1.第壹:原料:適量煆荷葉。制法:取幹凈的荷葉，放入鍋中，蓋上口徑稍小的鍋，在上面糊上白紙，用黃泥封住兩鍋交界處，焙幹至白紙變成褐色，停火，待涼後取出。荷葉灰的用法很簡單。可以用家裏普通的湯勺，壹次2-3勺，先把荷葉灰餵到嘴裏，再喝點米湯咽下去。沒有什麽米湯可以用茶代替。每天喝三次，劑量15g以上。
2.第二:這裏說的煆荷葉是荷葉灰，在中藥店可以買到。煆荷葉也可以自己做。荷葉煆燒法:“取幹凈的荷葉，放入鍋中，蓋上口徑稍小的鍋，在上面糊上白紙，用黃泥封住兩鍋交界處，煆燒至白紙變成褐色，停火，待涼後取出。”米飲是稀粳米粥或米粥，除米粒外，也叫米湯，有保護胃的作用。
3.最後:荷葉毒性低，各種類型的肥胖患者都可以使用。真正的荷葉灰，因為效果極佳，在減肥市場上很受歡迎。據報道，在河北省保定市有大量的假荷葉灰。主要特點是顏色是黑色的，類似草木灰，而真正的荷葉灰是棕色的。
需要註意的事項
荷葉灰可以減肥，減肥效果也很厲害，但是要正確對待，避免對身體產生副作用。