腳肌腱炎要註意什麽？

肌腱附著在肌肉的末端，將肌肉和骨骼連接起來。每當肌肉收縮時，肌腱上的張力就會驅動骨骼運動。過度使用肌腱會導致炎癥，比如在工作中重復壹個動作。理論上，所有肌腱都有可能發炎，手腕、肘部、手臂、臀部和腳踝(跟腱)最常受到影響。

肌腱炎的恢復方法

1，冰:

如果忙到沒時間去醫院，那就找塊冰，第壹時間敷在疼的地方，緩解疼痛。

2、中醫療法:可外敷(積玉堂筋隨骨安玉貼)進行調理，內外兼治，故能起到髕骨軟骨軟化癥標本兼治的作用。

3.服用止痛藥:

如果有時間去醫院，可以用壹些止痛藥止痛。

4.熱敷和理療:

疼痛停止後，可以做壹些適當的康復熱敷和理療，都是可以的。

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