1，冷暖。冬季天氣寒冷會刺激血管痙攣，影響血管健康。同時，寒冷還會影響身體的血液流速，增加血液黏稠度，導致下肢淤血。如果長期做，會破壞靜脈瓣膜，造成靜脈曲張。
2、堅持踮腳走路。每天踮腳走路30分鐘，有利於小腿肌肉的收縮和放松，從而刺激血管，有助於緩解靜脈壓力。同時，踮腳走路還能促進血液流動，有效緩解靜脈曲張。
3.按時睡覺。睡眠被譽為“第壹長壽運動”。全尺寸睡眠不僅可以讓大腦清醒，還可以保護血管，緩解靜脈曲張。每天按時睡覺可以清除血液內毒素，減少毒素在血管壁上的沈積，防止靜脈壓升高，防止靜脈曲張加重。
專家表示:如果已經患有嚴重的靜脈曲張，就要對癥下藥，解決病根，才能更好地治愈和恢復健泉康的身體和正常生活。
健康飲食，規律作息，低脂低鹽。戒煙戒酒，早睡早起。