女性在生產過程中會消耗大量的元氣，產後容易出現氣虛癥狀。壹旦發現身體不適，要及時調整，以便及時恢復。但是很多人試過藥物，試過各種方法，都沒有好的效果。其實氣虛是可以通過飲食調節的。那麽，產後氣虛吃什麽食物呢？
1.山藥:山藥有加強脾氣的作用。山藥食療可以改善脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛。山藥的食用方法有山藥排骨粥、山藥蜂蜜、黑木耳炒山藥、山藥炒豬肉、山藥餅等。
2.魷魚:魷魚能補氣養血，健脾胃，所以適合產後氣虛的女性食用。魷魚常見的做法有魷魚湯、松鼠魷魚、紅燒魷魚等。
3.牛肉:牛肉能健脾胃、補氣血、強筋骨。常見的牛肉做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、牛肉醬、牛肉菠菜粥等。
4.韭菜:韭菜有滋補肝腎、補腎陽的功效。所以也適用於產後氣虛的女性。
5.糯米:糯米有養胃、健脾、補氣的作用。經常食用糯米還能改善氣虛癥狀，如面色蒼白、四肢無力等。糯米常見的做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等等。