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什麽食物補充鈉?

可以適量吃壹些禽肉、瘦肉、魚類。

如熏肉、午餐肉、帶魚、牛肉、紅腸、火腿、午餐肉、香腸、蝦等。

對於慢性低鈉血癥患者,需要註意的是,補鈉量應為常規計算的2倍。

補鈉的速度不能太快,要適度。同時補充適量的鎂等礦物質元素,如綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物。

擴展數據:

補充體內缺鈉最簡單的方法就是補充鈉鹽,也就是增加食物中的鹽量,或者直接喝淡鹽水。

建議:多吃富含鈉的食物,如皮蛋、鹽水鴨、青魚、香腸、火腿、豆腐等。

香幹、豆腐幹、蜜餞、橄欖、烤花生等。

鈉和鉀是正常生長發育不可缺少的物質。鈉可以溶解血液中的鈣和其他礦物質。

與新陳代謝密切相關。因為鈉在食物中廣泛存在,所以幾乎不用擔心鈉攝入不足的問題。

鈉的功效:

1,防止因過熱而疲勞中暑。

2.輔助神經和肌肉的正常運作。

3.壹個健康的成年人每天攝入不超過10g的氯化鈉(鹽)就能滿足需要。

參考資料:

百度百科-低滲脫水

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