日常生活中要多吃含雌激素的食物，如大豆、葛根粉等，但也不能吃太多。而且還要註意均衡飲食，不要偏食，因為只有充足的營養才能有效提高器官的抗病能力，對保養卵巢能起到非常好的作用。
2、運動保養
俗話說，生命在於運動。女性也是如此。建議大家在日常生活中多做運動，因為運動可以有效的促進身體的血液循環，從而更好的提高身體的各項機能。因此，適當強度的定期運動往往更有利於維護女性的卵巢健康，如散步、慢跑、瑜伽、太極等運動。
3.獲得充足的睡眠
其實大家都知道，充足的睡眠對身體健康非常重要，所以女性朋友也可以保持自己的作息。建議女性朋友每天壹定要保持八小時左右的睡眠。如果經常熬夜，很容易出現卵巢早衰。
4.保持愉快的心情
有句話說的好，愉快的心情是壹切美好事物的催化劑，所以對於女性朋友來說，壹定要註意讓自己時刻保持愉快的心情，否則會影響身體的代謝功能，從而導致卵巢的正常功能。
5、補充卵巢營養
卵巢早衰，補充營養很重要。建議口服金潮安，壹天兩包，堅持壹段時間，從根本上補充卵巢營養，促進萎縮卵巢再次發育，從而改善卵巢早衰。