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百合怎麽吃對失眠最好。

百合怎麽吃對失眠最好?

百合可以和其他食物壹起做成粥,對失眠也會有非常好的效果。

比如百合蓮子粥,幹蓮子,幹百合和大米,可以放壹些紅棗,冰糖等。適量,大火燒開,然後轉小火煮半小時左右。每天晚上可以適量喝壹些,對改善患者的睡眠質量有壹定的作用。但也要註意,百合性寒,寒性體質或體質較弱的患者不宜長期使用。

頑固性失眠應及時到神經內科檢查治療,中藥調理等措施最適合病情的改善。

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