充血後2天內用冰袋敷(止血,避免充血範圍擴大)
2天後用熱水敷(促進淤血消散吸收)
如果是早期,先冷敷消除皮下出血,再熱敷促進局部淤血吸收。塗上厚厚的壹層凡士林,然後用壹小塊保鮮膜包好,固定好,20分鐘後取下!