轉呼啦圈可以讓肚子變小。只要每天睡前轉幾下呼啦圈，每天堅持轉，肚子壹定會變瘦的。因為呼啦圈旋轉主要靠腰部發力，所以可以在短時間內鍛煉腹部肌肉。如果沒時間做運動，可以在睡前轉呼啦圈，時間長了會有驚人的效果。
多吃蔬菜少吃肉可以減少腹部脂肪。因為肚子上的肉是脂肪，平時吃東西可以減少肉的攝入，久而久之肚子就會變小。當然，做菜的時候也要註意不要放太多油。如果妳吃了太多的油，它也會轉化成脂肪儲存在妳的身體裏。沒時間運動的時候最好的減肥方法就是少吃油膩的食物。當然，晚上7點以後最好不要吃東西。
想要肚子上的肥肉少，最好飯後不要坐著，更不要躺在床上玩手機。吃完了，要站著。站立可以消耗身體的能量，身體不會把能量單獨儲存在腰部，所以腰部周圍的脂肪會隨著時間的推移而減少。另外，站立也可以被視為壹種鍛煉。飯後站立或在家散步也有利於減肥。