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花生燉豬蹄:催乳神器

新媽媽們,妳們想要足夠的奶水嗎?試試這道傳統菜,輕松解決哺乳問題。豬蹄雖然看起來有點“笨”,但是裏面的膠原蛋白非常豐富。再加上花生中的高蛋白,燉出來的湯味道鮮美,營養豐富,擠奶效果壹流!

簡單易學的方法

豬蹄切半,用花生米焯水煨2小時,加料酒和姜片提味。不要把花生衣去掉,它含有豐富的維生素和油脂,不僅可以止血,還有益於人體造血。

美味營養的濃湯

花生燉豬蹄熬出的濃湯,味道鮮美,營養豐富。豬蹄中的膠原蛋白和花生中的高蛋白相互搭配,擠奶效果壹流。

適量品嘗,營養大豐收。

剛生完寶寶的媽媽,腸胃不好,豬蹄脂肪含量高。吃多了可能會影響消化。所以適度的品嘗會讓味蕾和營養都有收獲。

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