膝蓋太瘦太瘦。有什麽辦法能讓他變厚壹點，小子？

為了健康，壹日三餐，定時定量，多吃水果蔬菜，註意蛋白質的攝入，營養均衡。如果想簡單可行，可以選擇跑步，堅持每天跑步時間和速度，堅持3個月，會有明顯改變。有條件的話也可以咨詢健身教練。對於膝蓋太瘦，制定壹個安全健康的計劃。

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