妳好，我喜歡長跑和越野跑，但是如果長時間跑越野跑，比如50KM以上，腳掌就會疼痛麻木，尤其是前腳掌。

常見於足底筋膜炎或滑囊炎。建議:治療建議:1，口服芬必得膠囊，金淑活血片，正清風痛寧片，適用於癥狀較輕者。

建議:

. 2，主要是穿刺後囊內註入4 ~ 8毫升1%利多卡因和2毫克潑尼松龍註射液，每周1次，可達到良好的治療效果。3、每晚用少許鹽、胡椒粉、開水泡腳，按摩足底湧泉穴五分鐘。湧泉穴凹陷在腳面。