補腎的好方法~

補腎需要分為腎陰虛和腎陽虛，采用不同的補腎方法。比如腎陰虛可以用熟地黃、桑葚、枸杞等單味中藥，也可以用六味地黃丸、杞菊地黃丸、白質地黃丸等中成藥。腎陽虛可以通過服用鎖陽、鹿茸、肉桂、茴香等單味中藥，以及金匱腎氣丸、貴由丸等中成藥來補充，具體介紹如下。

1.腎陰虛:主要表現為腰膝酸軟，頭暈耳鳴，口幹口渴，陣發性發熱怕熱，睡眠時多汗，陽痿早泄，月經量多，月經周期縮短。

地黃、桑葚、枸杞子能滋陰補腎；六味地黃丸、杞菊地黃丸、白質地黃丸也是滋陰補腎的經典中成藥。

2.腎陽虛:主要表現為腰膝酸軟、精神疲乏、怕冷、手腳冰涼、陽痿、頭暈等。

鎖陽、鹿茸、肉桂、茴香能溫補腎陽。金匱腎氣丸和貴由丸是溫補腎陽經典中成藥。

此外，多運動或適當搓背腰，艾灸關元穴、神闕穴、命門穴也能起到補腎的作用。

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