1.睡前用熱水局部浸泡手腳，不僅能促進末梢循環，還有助於睡眠。
2.洗澡或用熱水浸泡後，晾幹後立即穿上襪子保暖。
3.如果女性在冬天經常怕冷腳，可以用熱水+米酒+姜片泡腳(熱水和米酒的比例為1: 1)。冬天可以在看完電視後或者下班後使用，改善女性怕冷的狀況。
4.飲食方面，多吃有姜片的食物，如雞湯、魚湯等，其他含有蔥、蒜等香料的食物也有同樣的效果。
●有哪些維生素可以幫助末梢血液循環抵禦寒冷？
1.維生素E有助於擴張外周血管和刺痛。
兇猛的
外周血液循環的作用。但是，維生素E的作用是緩慢的。對於長期手腳冰涼的人，可能需要三個月以上，劑量可能需要210 ~ 250 IU/天。