枸杞桑葚粥
材料:
枸杞3克，桑葚8克，紅棗8克，粳米100克，冰糖適量。
練習:
1.粳米洗凈，浸泡半小時。將桑葚、大棗、枸杞子分別洗凈，用清水浸泡20分鐘左右。
2.將粳米、紅棗、枸杞、桑葚放入砂鍋中，加入適量清水，轉小火慢煮60分鐘左右，加入適量冰糖調味。
黑豆桑葚粥:
材料:
黑豆50g，鮮桑葚60g，大米100g。
練習:
1，黑豆去雜，洗凈，清水浸泡；將鮮桑葚、大米去雜，洗凈備用。
2.鍋中加入適量清水，加入黑豆、大米煮粥，六成熟時加入桑葚，煮至粥熟。
桑葚百合粥
材料:
鮮桑葚(或幹品15g)30g，鮮百合(或幹品10g)，糯米30g，小米50g，冰糖適量即可。
練習:
1.清洗壹切。如果用桑葚幹、百合，先用清水浸泡。
2、糯米、小米淘洗，加入約1250 ml水(約5碗水)，可以加入冰糖，用武火煮沸，再用文火煮至成粥。