濕度重不重和是否經常泡水沒有關系。關鍵看水溫。如果是冷水，淋濕是必然的。所謂濕，就是身體機能下降導致代謝廢物無法排出，而“寒”對身體機能的傷害最大，濕多由寒引起。
夏秋之交，要特別註意房間和工作場所的通風；涉水淋雨後及時擦幹身體，更換衣服；陰天水涼時不要長時間泡在河水和遊泳池裏，以免外界濕氣侵入肌肉表面傷人。
所謂“濕氣重”，是指外界濕度的感覺或體內自生的濕度。例如，現在天氣很熱。如果雨後馬上出太陽，妳會感到無聊和粘粘的。時間長了，妳會覺得困倦無力，頭暈目眩。
濕氣的產生主要有兩個原因，內部濕氣和外部濕氣。表濕是外感的術語，與經常處於潮濕的環境有關。長時間處於潮濕的環境中，會使外來水分侵入人體，導致體內濕度過高。其病機具有重濁、粘稠、下降趨勢的特點。
內濕與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，會使體內的水分無法正常運化，造成濕氣郁結，加重體內濕氣。