梨:天然礦泉水。
鮮嫩多汁，酸甜可口，被譽為“天然礦泉水”，能補水降火。
草莓:清熱解暑
中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。但是記住，吃之前壹定要清洗幹凈！
綠豆湯:清熱除煩
綠豆可以清熱除煩，清涼解毒，非常適合產後上火的媽媽。
卷心菜:緩解發燒和煩惱
富含維生素、胡蘿蔔素等營養物質，中醫認為涼性可以解除發熱和煩躁。
♀?產後跑步6個月減肥
當然可以！但運動要適度，註重寶寶營養和自我恢復。斷奶後，合理的飲食加上適量的運動，瘦身不是夢！跑步時註意穩定，避免拉傷。哺乳期的媽媽不要運動太劇烈，以免影響奶的口感。產後半年是減肥的黃金期。方法得當，效果很棒！