肺氣虛寒-山藥生姜
脾氣虛弱——山藥、生姜、大棗、牛肉
上面的食物可以壹起吃。
活動:
1，搓腰，每天睡前搓腰搓到熱為止。
2、按壓肚臍:每天睡前，輕輕按壓肚臍，左右按壓，直到肚臍及其周圍不痛為止。
3、按壓胸部:十指交叉，輕微按壓胸部，每次3次，每日數次。