其次要多喝湯，雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。，而且可以在湯裏加幾顆海馬或者通草，更有利於擠奶。
平時不要熬夜，作息規律，註意增加營養，可以多產奶。
基本上女性剛生完孩子就會開始母乳餵養，有的媽媽奶水不足。這個時候，他們很焦慮。如何讓奶水快速增加？
最好在產後第壹天就開始找催乳師。哺乳期三天，基本經絡就能暢通，成年人也不會痛苦。多喝湯，最好是蔬菜湯。需要提醒妳的是，吃油膩的湯不壹定比蔬菜湯更有效。平時讓寶寶多包乳頭，多吸吮乳頭。不用麻煩，而且哺乳期的媽媽壹定要註意飲食。
如果加強寶寶的吸吮，也可以通過改善飲食或哺乳來達到效果。實驗證明，嬰兒吃奶後，母親血液中的催乳素會成倍增加。或者多喝湯，最好是蔬菜湯。需要提醒妳的是，吃油膩的湯不壹定比蔬菜湯更有效。