1.牛奶。牛奶有改善腸胃、生津潤腸的作用，對胃痛、便秘有很好的治療作用。牛奶對改善消化性潰瘍和便秘有明顯作用。牛奶的養胃作用很多人都知道。如果腸胃不適引起嘔吐，那麽最好及時喝奶止吐，效果不錯。
2.菠菜。菠菜是壹種很好的蔬菜。這種蔬菜可以養胃，菠菜可以促進胃中胃液的分泌，可以促進胰腺的分泌，可以增加食欲，促進消化。菠菜含有較多的粗纖維，因此能有效緩解便秘。菠菜可以多吃，但要註意菠菜中含有大量的草酸。如果正在補鈣，可能會影響鈣的吸收，所以補鈣的人壹定要謹慎食用菠菜。同時菠菜有很好的改善胃動力和止嘔的作用。
如果這兩種食物都止不住嘔吐，可以試試其他食物或者去醫院。畢竟嘔吐的原因很多，需要有針對性的治療，否則很難取得好的效果。