煮些白菜豆腐湯。白菜對肺熱引起的咳嗽有效。中國有句古話“白菜豆腐保平安”。
多吃菜花，菜花可以預防感冒，其維生素C含量高，還含有胡蘿蔔素。非常適合生長期的孩子食用，但是需要註意的是，菜花不適合和豬肝壹起食用，因為往往會有農藥殘留，所以壹定要用鹽水浸泡壹段時間。
銀杏就是銀杏，但是不要吃太多，少於十個，可以止咳。除去外殼和衣服。煮成粥吃。用牙簽拔出銀杏中間的綠芽。銀杏心苦，孩子不愛吃。
蕎麥，煮粥，或者買蕎麥饅頭或者面條。蕎麥具有抗炎、鎮咳、平喘和祛痰的作用。腸胃不好的孩子不要多吃。
需要註意的事項
食療只是壹種輔助手段。如果生病了，要及時就醫。