變聲期是這樣的。聲音粗啞甚至像公鴨的聲音是正常的。等妳發育好了，它會變得更穩定。為了避免變聲效果不好，妳現在最重要的是保護好自己的聲音，否則會越來越差。
語音保護方法:
1，飲食要均衡清淡，盡量避免油炸食物和辛辣食物，不抽煙不喝酒。平時多喝水，加點菊花和綠茶壹起泡茶也不錯。清熱解毒還能護肝。
2、平時說話要控制音量，不要喊太大傷嗓子。
3.在空氣好的地方適當運動，增強體質，減少呼吸道疾病的發生。扁桃體或喉嚨發炎也會影響妳的聲音。
4、調整自己的情緒，保證自己睡眠充足，穩定的情緒可以讓自己不焦慮，所以不容易生氣，對喉嚨也有好處。
上一篇:孩子抽搐了怎麽辦？下一篇:荷葉灰多久有效果？