壹般來說，很難改善妳的聲調。首先妳要註意生活中的壹些問題:基本要禁食煙、酒、冷飲、火鍋，少吃茶、堅果。
要改善自己的聲調，可以早上起來，泡壹杯鹹開水，用嘴吸起熱氣。這是我的老師給我的補救措施。如果我堅持下去，應該會有效果。還有醋拌芹菜，效果還不錯。
最重要的是適當鍛煉嗓子。我覺得這是提高自己嗓音音調的最根本的方法。鍛煉嗓子，壹定要適度，不能讓嗓子累。傷了聲帶就很難恢復了。
希望我的回答能幫到妳，呵呵。