第壹，多運動。
吃飽飯後，很多人會習慣性地坐下或躺下，懶得運動。其實這是不對的。飽餐壹頓後，我們的胃會因為食物的堆積而腫脹，運動可以讓胃裏的食物更好的消化。當然，我們不是指馬上運動，而是指飯後半小時運動，不要做過度運動。壹般情況下，我們可以散步。
第二，喝酸奶
現在市面上有很多酸奶，可以幫助我們消化。因為酸奶中含有壹種益生菌，可以和我們胃裏的東西結合，從而促進消化。
第三，喝茶
很多人喜歡喝茶，但很少有人知道哪種茶可以幫助消化，那就是丁香茶。丁香茶不僅可以幫助我們消化，還可以緩解很多胃病。
早起空腹喝壹杯溫水。
早上起床的時候，是肚子最空的時候。空腹喝溫水可以幫助我們排出體內的汙物，促進血液循環。所以很多醫生會建議妳早起的時候喝壹杯溫水，幫助我們腸胃蠕動。