妳有傳統的大補陰丸，其中“豬脊髓”是很好的產品。可以用豬脊骨做湯，湯裏可以加黑木耳和石斛。
腸胃不好，推薦山藥炒肉片，可以健脾養胃；
平時要泡茶的話，中醫有兩種藥丸，滋補肝腎陰虛。兩種藥很簡單，女貞子和墨旱蓮。以前泡茶喝，味道還是不錯的。考慮到妳腸胃功能不好，可以把枸杞放在壹起，因為補陰藥多為寒性涼的，枸杞為溫性輔助。其中女貞子不易泡，可先破。劑量方面，三種藥物各3 ~ 5克，每日壹次。可以服用三周到壹個月，壹般不會有大的副作用。關鍵在於妳的胃是不是不舒服。如果不舒服，妳應該停下來。菊花、石斛、麥冬也可以加到這個方子裏。妳可以在服用壹段時間後自己嘗試壹下。
此外，菜肴中，豬腰蝦、清蒸海(河)鰻、枸杞、石斛燉烏雞、清蒸甲魚都不粗，還可以多吃些黑色食物，如木耳、香菇等。如果平時喜歡吃零食，各種堅果都有補腎的作用，尤其是核桃，但是吃多了可能會傷胃，所以要適量。
差不多了。祝妳身體健康！