方法二:紅糖刷牙:先將適量紅糖放入口中約65，438+05分鐘，使牙齒全部浸入糖液中，然後用硬牙刷反復刷牙2-3分鐘，再用淡鹽水刷牙1-2分鐘，每天早晚65，438+0次，共65，438+0周。
方法三:明礬刷法:將明礬50克磨成粉，用牙刷刷壹天兩次，黃色牙垢即可去除。
方法四:用酵母粉刷牙:在牙刷上粘壹些酵母粉刷牙，有美白作用。
總結:關鍵還是看個人日常習慣，少抽煙。如果太嚴重，去醫院檢查，避免汙垢過多導致牙齦出血等炎癥。