1特殊皮帶
特制的腰帶可以減輕腰部的壓力，給腰部帶來溫柔的支撐。減輕肌肉和韌帶的負擔，讓妳遠離痛苦！
2移動。
適當的低強度運動，如孕婦體操、遊泳、散步等，不僅能增強體力，還能有效改善不適癥狀！
3個飲食小貼士
富含蛋白質、鈣、維生素B、C、D的食物可以讓妳的腰疼不那麽疼！
緩解疼痛的4個技巧
自己動手，手指並攏在腰椎兩側慢慢摩擦，直到腰部發燙。每天熱敷半小時，可以促進局部循環，讓疼痛遠離妳！別忘了腰部保暖，坐下的時候墊個坐墊，更舒服！