1，再系壹下鞋帶
正確的鞋帶系法可以幫助舌頭固定在正確的位置。可以嘗試用標準的平結或雙結打結法，保證鞋帶系緊但不要太緊，給腳趾留足空間。
2.調整鞋舌
如果舌頭總是偏向壹個方向，可以試著調整壹下位置。調整鞋舌，確保它在腳背的正確位置。
3.更換鞋帶
如果妳的鞋帶太短或太滑，舌頭就會偏離正常位置。換成更長或更粗糙的鞋帶可以幫助妳更好地控制舌頭的位置。
4.使用鞋帶夾
鞋帶夾可以幫助穩定舌頭的位置，尤其是在妳運動的時候。將鞋帶夾在鞋舌上，確保它處於正確的位置。
腳蹭鞋舌的解決方法
1.檢查是標簽還是縫線外多出來的皮。如果有標簽，看能不能去掉，多余的皮能不能剪掉。如果沒有，我們繼續下面的步驟。
2.拿壹兩張報紙，壹張女鞋，兩張男鞋。打濕報業集團。不要濕到報紙軟了看起來硬了。放在搓腳的地方，壹般是舌下或者舌頭兩側。
3.把鞋子放在塑料袋裏，紮緊口，放在風吹不到的陰涼地方。比如晚上可以塞，早上打開，大概需要十個小時。