為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應努力做到以下幾點:早上起床或早餐後定時排便，養成定時排便的好習慣。孕婦便秘可以通過飲食調節，吃什麽最有效？多吃水果蔬菜和雜糧。孕婦往往因為吃得過細而排便困難，所以要多吃蔬菜、水果和含纖維素較多的粗糧，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。多纖維飲食。不要吃辛辣食物，多吃富含纖維的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆類等。
1，蜂蜜2-3勺，炒芝麻2-3勺(黑芝麻最好)，開水200-300毫升(溫開水和涼開水均可)調成糊狀口服，早晚各1次。
2、蜂蜜60克，早晚各服30克，用涼水沖服。適用於老年人、孕婦便秘和習慣性便秘。
3、蜂蜜30克，鹽6克，放入杯中用開水沖服均勻，每日早晚1次，適用於體虛便秘，不適合服用強瀉藥，最適合老年人和孕婦便秘。
4、葵花籽、蜂蜜各適量，先將葵花籽搗碎，加入1杯溫水，並加入適量蜂蜜，每天早晚服用1次，有很好的潤腸通便作用。
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