*百合30g
*大棗20克
*陳皮5克
*銀耳20克
*梨1
*適量的冰糖
生產步驟:
1.將銀耳用溫水浸泡，撕成小朵，清洗幹凈。把梨削皮，切成小塊。
2.將百合、大棗、陳皮、銀耳放入鍋中，加水適量，小火燉至銀耳軟爛。
3.加入枸杞，繼續燉15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖。
百合、大棗、陳皮、銀耳、冰糖、梨開水有滋陰潤肺、健脾養心的功效。秋季食用可以緩解幹燥咳嗽的不適。同時，銀耳富含膠質和多種氨基酸，能提高皮膚細胞的活性，使皮膚更有彈性和光澤。百合和大棗都有鎮靜作用，有助於減輕壓力，提高睡眠質量。陳皮可以理氣消食，有效改善消化不良等癥狀。因此，這種湯適合各類人群在秋季和日常季節交替時食用，達到保健美容的效果。