推薦龍湖玉寶堂黑膏，效果不錯。妳可以試試。
1.註意頸部保暖:可以用厚厚的長圍巾給頸部保暖，這樣可以避免頸部受涼，消除頸椎病的誘發因素，降低頸椎病的發病率。
2.避免運動損傷:很多朋友喜歡在冬天運動。熱身活動準備不充分、動作不充分、運動強度過大等不適當的運動都會增加頸椎損傷的概率。所以，運動要足夠。
3.糾正不良習慣:坐在辦公桌前、睡在車裏、睡在桌子上等長期不良習慣壹定要糾正，這樣可以大大減少慢性頸椎損傷的機會。
4.合理使用枕頭:枕頭是頸椎的保護工具。每個人都有不同的頸椎生理曲度。如果枕頭不合適，不僅休息不好，還會造成落枕。根據臨床經驗，枕頭高度壹般為65438+肩寬的0/3，是保護頸椎的最佳選擇。