影響免疫力的四個因素是:
壹是合理的生活習慣，註意充足的睡眠和按時休息；
第二，保持好心情，不要有壓力；
第三，幹凈的飲用水、空氣和明媚的陽光；
第四，適當的運動，壹定要多運動。
大家都覺得吃是最重要的，但是第二個因素，我們看壹些長壽的人吃簡單的食物但是身體很好的原因。鼻炎患者大多是過敏體質。如果他們吃的食物過於多樣，會加重過敏反應。多吃菌類(蘑菇、酸奶或發酵食品)對提高免疫力有好處。