頸椎僵硬怎麽辦？

頸椎病的常見癥狀是頭暈，更嚴重的患者會出現惡心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂疼痛，活動受限。如果頸部的血管和神經受到壓迫，部分頸椎病患者會出現走路不穩、感覺麻木、走路無意識等情況。當頸椎病壓迫交感神經時，會出現頭暈、頭痛、視力模糊、眼睛幹澀、耳鳴、心動過速、胸悶，嚴重時甚至出現脹氣、消化不良。

常見的頸部保健運動有:

1，左右掃視:上身直立，雙手插腰，左右旋轉頭部，做八拍。

2、伸頸拉背:肩部放松下垂，頸部盡量向上伸，像頭頂上的球，做八拍。

3.回頭看月亮。半蹲姿勢，左手放在腦後，右手放在腰上，頭向後仰。如果妳回頭看月亮，停頓五秒鐘。

4.繞頸:放松頭頸，慢慢轉動頭部，順時針逆時針轉動四拍。

5.按摩頸部:全身放松，雙手其余四指垂直放在後頸部兩側，自上而下、自下而上按摩頸椎兩側肌肉，八拍。