1.喝山藥薏米粥，三者等量打粉，煮粥。因為是食物，所以可以經常吃。註意山藥壹定要產自河南省懷慶地區，保證質量。平時可以經常吃補中益氣丸或者沈淩白術丸。
2.每天按摩大腿、小腿、腳踝，重點是內側。肯定有很多地方會感到酸痛。妳必須每天按摩那些疼痛的地方。這是為了打通經絡，使血液回歸本源，不能懈怠。
3.每天至少練習壹次金雞獨立。方法是站著，閉上眼睛，不要有任何雜念，用心感受身體的血液流動，站5分鐘。這種方法可以讓妳鍛煉虛弱的經絡。