第壹種是每天雙手環抱。眾所周知，中國有句成語叫“十指連心”。每天保持手掌張開，沿手腕逆時針旋轉80次，順時針旋轉80次。每天早上花10分鐘做手掌運動，可以激活心臟壹天的活力。從而讓心臟更快進入運行狀態。
第二，保證每天來回握拳。可以每天來回張開雙手，握住手指。多次活動手指可以緩解人體血管的壓力，增強心肌的搏動。使心臟的運行更加平穩，也有助於五臟六腑的氣血循環。
其實心臟的保養主要是在手上進行的，因為手的運動因為五指的連接而離不開心臟。所以平時要多做工作，只有這樣才能很好的保護心臟。當然，也不能忽視全身運動。我們可以多做有氧運動，增加身體的抵抗力，緩解心臟的疲勞。