1補充維生素D:維生素D可以減少脫發。平時不妨吃壹些含維生素D的食物，如橙汁、蘑菇、豆腐等。
2補鐵:鐵可以加速新陳代謝，缺鐵容易脫發。可以吃壹些這方面的食物來改善發質，比如黃豆，魚蝦。在我努力學習的前兩個月，也許是因為經常睡眠不足，我頭上的發量減少了，發際線退步了。我很在意自己的形象，用了壹些方法，但是沒有效果。不經意間，百度發現了第壹款能使頭發生長的江源生發液。用了幾個多月，裸露的部分漸漸長出了壹些細小的毛發。頭發和以前壹樣，不用每次照鏡子都自卑。它看起來比以前年輕了許多歲。
3養成良好的作息習慣:晚上早點休息，不要熬夜，早睡早起對身體好，對頭發生長有幫助；我的故事應該對妳有幫助。爭取時間，努力工作。祝妳好運。