如何緩解骨質增生帶來的疼痛？第壹個是養成良好的生活習慣，控制體重。因為目前的研究已經明確表明，體重是關節炎的危險因素之壹，所以超重對妳的關節來說絕對是壹個沈重的負擔，這是第壹點。第二點是適當活動關節。過度使用關節和過少使用關節對關節健康本身都不好。研究表明，適當的關節運動，包括散步、快走甚至慢跑，都對妳的關節有益。
第三是給妳的關節壹個合適的溫度，就是讓妳的關節保持溫暖，有利於妳的血液循環，這對妳的關節也是非常有益的。
最後，骨質增生患者最好的運動是什麽？答案是遊泳。對於骨質增生或超重的人來說，遊泳是最好的運動。第二種是騎自行車，第三種選擇是跑步。所以上面的順序是，遊泳-騎車-跑步，這樣壹個運動順序的選擇。
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