所以黑芝麻的合適食量應該是每天半茶匙，不要超過壹個瓷勺。另外，胃口不好、便溏的人不宜多吃黑芝麻。
黑芝麻糊不僅好吃，而且還有很好的醫療效果。中醫認為芝麻味甘性溫，具有補血、潤腸、通乳、養發的功效，適用於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊比鮮奶更有效，吃多了皮膚滑滑的，皺紋也少。
用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。芝麻中含有防止人發胖的物質，如蛋黃、膽堿、肌糖等。就算吃多了也不會胖。所以在節食減肥的同時，皮膚粗糙如果吃點芝麻是可以改善的。
參考資料:
人民網-芝麻吃多了或加速禿頂的斑禿小偏方。