②睡眠:正確使用枕頭。仰睡或俯臥會使呼吸道不通暢。側睡時，松弛的肌肉會偏向壹側，不會阻塞呼吸道。
3忌吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會使肌肉更加松弛，堵塞呼吸道。
4減肥:肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，喉嚨和鼻子裏的肉也是肥大的，更容易堵塞呼吸道。