(1)喝熱牛奶，睡前喝壹杯加糖的熱牛奶，可以增加胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促進大腦分泌睡眠血清素；同時，牛奶中含有少量嗎啡樣物質，具有鎮靜安神的作用，從而促進人體安然入睡。
(2)如果累了，入睡困難，不妨吃蘋果、香蕉等水果。因為這種水果的香味對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分能抑制大腦皮層，使其容易入睡。
(3)八功德水，根據中醫五行學說，八功德水含有八種奇能，可根據不同的情誌作用於不同的臟腑，從根本上解決情誌引起的失眠問題。
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