蘋果富含水分和維生素。多吃蘋果可以補充皮膚水分，增加皮膚彈性，果皮中的黃酮類物質可以有效抗氧化和抗衰老。
2?螺母
堅果富含維生素E，具有很強的抗氧化作用，能促進細胞分類和再生，延緩皮膚衰老，恢復皮膚彈性。
3?豬腳
皮膚下垂有時是因為皮膚缺乏膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚失去彈性。豬蹄恰恰富含這兩種蛋白質，可以使皮膚細膩、光滑、緊致。
4?紅棗
紅棗含有豐富的VC，具有很強的抗氧化作用，可以防止皮膚老化松弛，保持皮膚彈性。
5?番茄
西紅柿不僅可以美白肌膚，還可以保持細胞活性，防止皮膚老化和下垂，使皮膚更加緊致。
6?蘑菇
蘑菇含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，能促進人體新陳代謝，抗衰老，使下垂的皮膚重新緊致。
7?胡蘿蔔
果膠可以清除體內的壹些有害物質。還具有抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老，改善皮膚下垂。
8?魚肉
魚中含有壹種化學物質，可以使表皮下的肌肉更加緊致，增加皮膚的支撐力，恢復自然皮膚的彈性和緊致度。
9?花椰菜
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。