不吃藥怎麽能降血糖？有什麽辦法嗎？

1，吃壹些五谷雜糧，比如燕麥、蕎麥、小麥等有助於降血糖的食物。

2、並且多註意飲食，不要吃含糖量高的食物。

3、多運動，鍛煉身體，保證睡眠，保持良好的心態。

4、做壹些有氧運動，不要熬夜。