主要原因是年輕人面臨著學業壓力大、白天工作不如意等諸多生活問題，所以選擇晚上熬夜來度過自己的快樂時光。
熬夜的人明知對身體有害，影響體力和精神狀態，但還是戒不掉。夜晚，壹條湍急嘈雜的河流被截斷，讓它暫時進入壹種沒有微波利息的平靜狀態。白天屬於工作，晚上屬於家人，夜深人靜，時間終於屬於我。這樣下去，就會形成惡性循環，導致內分泌失調，消化紊亂等疾病。
長期熬夜怎麽調理？
1，應該盡量早上睡，不要等到中午或者下午，這樣會影響晚上休息。
2、適當的體育鍛煉，如散步、慢跑等。，通過運動可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。
3.長期熬夜的人可以多吃壹些清淡的食物，水果蔬菜，盡量少吃高油高脂的食物。
如果做不到以上兩點，可以多註意飲食，多吃含大量維生素的食物，特別是富含維生素C、維生素A、維生素B、維生素E的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟等。除了吃以外，還要吃壹些優質的蛋白質食物，比如魚、蛋、奶，少吃甜食、油膩的食物。