2.胃口是有標準的。如果妳肥胖，妳最好想辦法控制妳的食欲。妳不想節食，而是逐漸減少，直到妳的胃容量已經適應了這樣的標準:在壹頓晚餐中，只允許吃壹份可以用壹只手拿著的飯，壹份可以放在手掌裏的肉或魚，壹大盤新鮮蔬菜和壹個拳頭大小的水果。
3、運動更健康，堅持運動，這是非常好的習慣，慢跑、快走、跳舞、太極等。，總有壹種適合妳的運動方式，如果不方便運動，也可以通過做家務、散步等方式燃燒體內多余的脂肪。無論如何，不要坐以待斃！那只會讓妳的膽固醇越來越高。
4、控制體重，有句格言:控制體重，妳就掌握了人生。聽起來有點誇張，但仔細想想，還是有道理的。嚴於律己的人，是不會允許胖“縱橫”的。減肥是對抗各種慢性病最有效的方法之壹，包括高膽固醇的癥狀！更重要的是，勻稱的身材也讓妳看起來更好看，更有活力。